我也是硬比蹲差 蹲可180 硬只有167.5 qq 09/21 22:47. 單腳深蹲還有個好處 就是脊椎的受力可以減半 (應該可以預防椎間盤突出傷害?) 雙腿蹲100kg的話, 脊椎受力170kg以上. 2.9k 個按讚數，47 則評論。 來自 哈客健力 (@hakka.powerlifting) 的 tiktok 影片：「#與 @🍀thắng quang trần🍀 進行畫面拼貼 #powerlifter #powerlifterontiktok #benchpress. 我手長 硬舉可以230 但是深蹲只能180 深蹲1r會怕怕 09/21 22:43.
深蹲硬舉275公斤！40歲江西男「奮力一搏」但還是輸館長 胖丁呷麵 鍵盤大檸檬 ETtoday新聞雲硬舉 深蹲. 2.9k 個按讚數，47 則評論。 來自 哈客健力 (@hakka.powerlifting) 的 tiktok 影片：「#與 @🍀thắng quang trần🍀 進行畫面拼貼 #powerlifter #powerlifterontiktok #benchpress. 我手長 硬舉可以230 但是深蹲只能180 深蹲1r會怕怕 09/21 22:43. 硬舉跟深蹲是不同的東西 沒有誰能取代誰 完全看你的訓練安排 舉重選手 clean/snatch做得多 自然不需要每個禮拜練兩次硬舉 反而需要兩次深蹲 一堆人看看幾個健. 抓槓, 健身, 重訓, 硬舉, 圓背. 最近深蹲跟硬舉的重量(恕刪) 戴腰帶可以以防萬一 運動還是不要受傷前提為準 我目前都是到接近體重1倍就會開始戴上腰帶 之前是蹲到1.4倍體重才去買腰帶的 但我覺得如果常. 小弟目前深蹲跟硬舉的pr 都是2倍體重 (155) 平常訓練組大概是用 120跑5*5 但是練起來硬舉比深蹲累非常非常非常多 有時候硬舉還不一定跑得完5*5 休息時間也都拉的比深蹲來的長 請問這樣算是我訓練哪裡出了問題 還是其實這樣也不算不正常?
我也是硬比蹲差 蹲可180 硬只有167.5 Qq 09/21 22:47.
硬舉跟深蹲是不同的東西 沒有誰能取代誰 完全看你的訓練安排 舉重選手 clean/snatch做得多 自然不需要每個禮拜練兩次硬舉 反而需要兩次深蹲 一堆人看看幾個健. 單腳深蹲還有個好處 就是脊椎的受力可以減半 (應該可以預防椎間盤突出傷害?) 雙腿蹲100kg的話, 脊椎受力170kg以上. 硬舉比起深蹲來說，我認為危險性較小，因為是將重量拉起 唯一的致命缺點，就是動作錯誤，可能會導致下背酸痛、甚至不斷復發 而兩種硬舉：「 傳統硬舉 」、「 相撲硬舉 」我都做過，當然.
小弟目前深蹲跟硬舉的Pr 都是2倍體重 (155) 平常訓練組大概是用 120跑5*5 但是練起來硬舉比深蹲累非常非常非常多 有時候硬舉還不一定跑得完5*5 休息時間也都拉的比深蹲來的長 請問這樣算是我訓練哪裡出了問題 還是其實這樣也不算不正常?
你深蹲蹲到幾倍的自身的重量了？ 這裡的 三項成績 就是深蹲、硬舉、胸推 只成完成一下的總重量相加！ 健美，最大重量可以運用在安排在漸進性超負荷(progressive overload)，在課表安排中. 最近深蹲跟硬舉的重量(恕刪) 戴腰帶可以以防萬一 運動還是不要受傷前提為準 我目前都是到接近體重1倍就會開始戴上腰帶 之前是蹲到1.4倍體重才去買腰帶的 但我覺得如果常. 2.9k 個按讚數，47 則評論。 來自 哈客健力 (@hakka.powerlifting) 的 tiktok 影片：「#與 @🍀thắng quang trần🍀 進行畫面拼貼 #powerlifter #powerlifterontiktok #benchpress.
抓槓, 健身, 重訓, 硬舉, 圓背.
我手長 硬舉可以230 但是深蹲只能180 深蹲1r會怕怕 09/21 22:43.